Aqua-activiteiten

Aqua- triathlon

In deze les van 45 minuten ga je 15 minuten zwemmen. Allerlei zwemslagen in verschillende oefeningen 15 minuten fietsen. Aqua- spinning, op de fiets in het water 15 minten lopen Aqua- jogging/ running, loopoefeningen in ondiep en diep water. Een trio van al bekende activiteiten, aangeboden in 1 intensieve les. Een nieuwe uitdaging, jij doet toch ook mee?! Maandag 09:00 - 09:45 uur Les intensiteit: 5x= hoog intensief 1x= laag intensief

Aqua swimtech

Zwemmen is een zeer technische sport. Wij helpen je om op een veilige en efficiënte manier jouw doelen te bereiken. Stap voor stap werken we aan jouw techniek en conditie. Voelt u zich hierdoor aangesproken dan is swimtech de perfecte sport voor u! Swimtech is de manier om uw conditie en techniek te verbeteren met een minimale kans op blessures. In het water wordt de zwaartekracht vrijwel volledig gecompenseerd door opwaartse kracht. Hierdoor wordt de kans op overbelasting van spieren aanzienlijk verkleind. Daarnaast ontstaat in het water een grotere bewegingsmogelijkheid, waardoor u veel

Baby- Peuter & Kleuterzwemmen

Kom jij met je kleintje spetteren, lachen en zingen op de meest bekende kinderliedjes maar bovenal plezier maken? Omdat je nooit te vroeg kunt beginnen, geven wij in zwembad Brilmansdennen baby-, peuter- en kleuterzwemmen. Niet met het doel om te leren zwemmen, want dat is op deze leeftijd niet mogelijk. Maar wel om de kinderen kennis te laten maken met de specifieke eigenschappen van het water. Met als uiteindelijke doelstelling ''vriendje'' te worden van het water. Bij het baby-, peuter- en kleuterzwemmen worden allerlei opdrachten en oefenvormen aangeboden en

Aquavaria

Aquavaria is een combinatie van alle aquasporten: - Aquajogging - Aqua- aerobic - Aquasteps - Aquaspinning Kiest u voor aquavaria dan kiest u voor afwisseling. U hoeft dan namelijk geen keuze te maken tussen de verschillende aquasporten. Iedere week wordt er een ander onderdeel gekozen of worden er van verschillende onderdelen combinaties gemaakt. Op deze manier komen alle conditionele aspecten aan de orde. Elke dag weer anders en gee

Aquajogging

Aquajogging is er voor iedereen die wil werken aan zijn fitheid. Aquajogging is lopen in water waarbij gebruik wordt gemaakt van een ‘’wetbelt’’ die ervoor zorgt dat de bewegingen rechtop in het water gemaakt kunnen worden. Behalve loopoefeningen worden er ook oefeningen gedaan waarbij je bepaalde spiergroepen apart kunt trainen zoals bijv. de armen, benen maar ook de buikspieren worden niet vergeten. Het grote voordeel van aquajogging is dat men wel de spieren maar niet de gewrichten belast. &nb

Aquaspinning

Aquaspinning is simpel gezegd; fietsen in het water. Het is een fantastisch bewegingsprogramma voor jong en oud en is deels te vergelijken met een work- out spinning in de sportschool. Door de weerstand van het water is Aquaspinning een intensieve conditietraining met een hoge vetverbranding. Er wordt ook een programma aangeboden waar niet alleen de benen maar ook de armen en romp worden getraind. Met andere woorden een Total Body Work- out. En dat alles op de beat van opzwepende muziek. Aquaspinning kan op ieders niveau worden meegedaan, je hoeft dus geen fanatieke sporter te zijn om m

Aquavitaal

Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. De oefeningen, met of zonder materiaal, bestaan uit mobiliserende-, ontspannende- en vaardigheidsoefeningen. Uw spieren worden daardoor los en soepel gemaakt en gehouden. Uiteraard zal het plezier en de gezelligheid niet uit het oog worden verloren. De oefeningen worden zodanig samengesteld dat iedereen altijd mee kan doen op zijn/ haar eigen tempo en niveau. Of u wel of niet kunt zwemmen is van ondergeschikt belang, aangezien alle oefeningen worden gedaan in ondiep water. Bovendien is de tempratuur

Aquabootcamp

Een uitdagende training met veel verschillende oefeningen, waarbij je je fitter, actiever en sterker gaat voelen. Het is pittig maar voor (bijna) iedereen te doen. Eigen tempo en intensiteit is tijdens de training aan te passen. Aquabootcamp is voor de fitte sporter, maar zeker ook interessant voor mensen die conditie en kracht willen opbouwen. In het water ondervind je veel minder belasting op je gewrichten en terwijl juist de weerstand van het water ervoor zorgt dat de bewegingen zwaarder zijn. Kortom: minimale kans op blessures en maximaal resultaat! Les intensiteit: 5

Parkinson- groep

Bewegen is goed, ook voor mensen met Parkinson. Sporten waarbij bewegingen elkaar in razendsnel tempo opvolgen liggen echter minder voor de hand. Zwemmen en bewegen in het water is echter zeer geschikt voor Parkinson patiënten. Zwembad Brilmansdennen heeft een programma op maat gemaakt voor deze doelgroep. Daarnaast heeft lichaamsbeweging ook allerlei positieve psychologische effecten, waaronder een verbetering in algemeen welbevinden en een verbeterde gemoedstoestand. Weerzin in bewegen, wordt weer zin in bewegen. Vergeet niet te genieten. Les intensiteit: 5x= hoo